SALIDAS EN LOS MOLINOS

Los amantes de las rutas molineras estan de enhorabuena, pues se ha creado un blog que será gestionado por alguno de los que salen cada sabado o domingo en los molinos.Así se sabrá con antelacion la ruta programada.Asi que ya disponemos de nuestro espacio en internet por medio de la direccion del blog
http://salidas-enlosmolinos.blogspot.com/
Para que no haya ninguna confusion ni lio, la ruta saldrá  los jueves en dicho blog ,para asi ir haciendose a la idea de lo que se va a realizar en el fin de semana.

TEMPORADA 2011..EMPIEZA 2012

Se termina una temporada y empieza otra, así que no hay tiempo a analizar la temporada pasada, aun mas en la fecha en la que estamos, todavía sin terminar el presente año 2011.No me he puesto a contar los kilómetros realizados durante la temporada, pero si la manera y estado de hacer esos kilómetros.
Fue un año un poco irregular , pues empecé con muchas ganas , con mucha intensidad en los primeros meses del año, que fueron mermando ( las ganas y los kmtros) a partir de Junio ,tanto es así, que apenas realice ninguna marcha ni carrera después de realizar la Vuelta a la Subbetica.Ha sido un año duro, muchas horas de bici y mucho sacrificio acumulado para el que yö, no estaba acostumbrado en estos últimos años.Fuera de las carreras se está fuera de muchas cosas,entre otras de ser competitivo, y eso es lo que me gusta en realidad.
La competición requiere para el que la conoce, mucho mas que sacrificarse uno mismo, requiere apoyo de los que están a tu lado y eso  lo he tenido a lo largo de toda la temporada , lo que conjuntamente se ha transformado en ilusión y ganas para el que viene, que sra el comienzo de mi vuelta a la competicion, ya en 2012.

VII SUBIDA AL SALIENTE (ALBOX)

Poco que contar de esta,mi ultima prueba de la temporada.Una prueba que siempre que la había disputado había conseguido  buenos resultados,pero esta vez a falta de 3 km pinché y gracias a Richard que iba acompañando a un elite, pude cambiar rueda y así acabar la prueba.
De todas formas, aunque iba en el grupo de cabeza en los últimos kilómetros, nunca me encontré cómodo e hice la goma,como se suele decir, en toda la subida,y aunque había menos gente y nivel que en anteriores ocasiones, se impuso un fuerte ritmo en el primer paso, que solo pudimos aguantar unas 20 unidades.Salimos todas las categorías juntas,elite ,junior ,master y pude entrar en 4º en lugar en M40,pero con mal sabor de boca como dije ,pues creo que me quede sin gastar el ultimo "cartucho" en  el esfuerzo final.

ALMERIA O MAS BIEN SU GENTE IS DIFERENT ¡

El titulo que encabeza este escrito puede parecer raro,,pero esa es mi sensacion cuando voy en la ruta cicloturista a Senes y diviso fuera de dicha ruta y  a ambos lados de la carretera a algunos ciclistas que se ven cada sábado o domingo en las carreteras almerienses.Me pregunto si será el dinero,la exigencia de la ruta,la marcha controlada...No llego a comprender a ciertos compañeros que acuden a marchas  controladas ,similares a esta ,llamese Sierra de la Pila en Murcia u otra ,con el gasto que conlleva (gasolina,comida,etc..) y no hacen acto de presencia en Senes.
No me cansare de decir que hay que apoyar lo nuestro,pues siendo muy pocas las marchas ciclistas que se hacen en nuestro entorno, si no acudimos, no respetamos el trabajo y dedicacion que hacen unos pocos para que nosotros pasemos un día de ciclismo a lo grande.
En cuanto a la Marcha cicloturista a Senes, un diez a su organizacion , día impresionante y un pelotón de unas cien unidades que discurrió sin ningún sobresalto ni caídas en las mas de cuatro horas de un domingo esplendido en cuanto a la climatología.

100 H DE ROQUETAS DE MAR

El pasado lunes se disputó en Roquetas de Mar la prueba perteneciente a las cien horas de deporte que como cada Agosto se disputa en las cercanías del auditorio.En la prueba mas importante la Open,se dieron cita unos 75 ciclistas venidos de distintas localidades cercanas.Se salió a mil por hora,como no podía ser de otra manera, y hasta pasada la mitad de la carrera, no se formo la escapada buena integrada por unos 13 ciclistas entre ellos varios almerienses como Reyes (tanke),Baena (sevilla),Garrido(Adra), Esteban (optico) y Carmona.En la primera parte de la escapada, me limité a conservar un poco ,así que no entre al relevo,siendo este muy irregular entre los escapados.Mas entrado el final de la carrera y viendo que la escapa llegaría a meta, colaboré en la escapada, siempre a un ritmo que no bajaba de 41 k/h de media en los 75 km de carrera.En las dos ultimas vueltas atacaron el ganador Marcos Robles y Moleon,llegando en solitario a meta a unos pocos segundos de Esteban y Carmona, que habian atacado en la ultima vuelta del grupo de 13 corredores,siendo imposible llegar hasta los escapados.Asi que me conforme con un 4º puesto en la carrera y muy satisfecho por el gran nivel que habia con corredores Elite y Master.Y claro en pedazo de jamón que me gané con muchisimo sudor.Fotos e informacion en la web de http://www.roquetasciclismo.com/

II SIERRA NEVADA LIMITE

Después de mas de dos meses de mucha actividad, afrontaba este ultimo objetivo de la primera parte de la temporada con la verdad,ganas de descansar y más estando de vacaciones.Así que sin mas, me preparé esta semana con poca carga de entreno, un 29 de piñón y con la mentalidad de mas de 6 horas de sufrimento que me esperaban este día.
Nada mas salir me tuve que parar a orinar, lo que me hizo perder la cabeza del pelotón en la neutralizada y me tocó calenton en los primeros kilómetros,,bueno,,quedaba mucho,así que subí a mi ritmo ,adelantando muchisima gente y coroné viendo a los primeros a lo lejos.
Nada mas coronar,rompí un radio de mi rueda delantera,,y ya se sabe,,,mucha ligereza,mucha rigidez,...y como no mucho descentrado en mi rueda delantera,,que me hace ir "acojonado" bajando dicho puerto.Miro a todos lados con cara de poker y esperando ver algún coche que me pase de la organizacion y claro,,me pasó hasta el "tate"..Así que me paro,,abro el puente del freno,,me sigue rozando la rueda..me tambalea toda la bici cuando salgo....pienso ¡ me quedan 125 km,,,! y pasó lo que tenia que pasar.Me dí media vuelta y para Granada, que estaba a 10 km de donde estaba.Asi que acabó muy pronto la limite para mí y también empezaron para mí, mis minivacaciones.Descansaré toda esta semana sin mirar siquiera la bici y afrontaré un poco mas tranquilo la segunda parte de la temporada.

II VUELTA A LA SUBBETICA

Poco que contar de esta Gran Vuelta celebrada en Priego de Cordoba este fin de semana,,el que vea las fotos de la prueba, podrá comprobar lo poco que se me vió el pelo por delante en esta carrera.Aunque reconozco que estar,,estube.
Una primera etapa de 77 km por encima de 42 k/h de media,mas bien llana (aunque quien conozca estas tierras, sabe lo poco de llano que hay)terreno quebrado, y poco que contar, solo que pude aguantar con el peloton de cabeza y con 40º de temperatura.Asi que muy satisfecho.Por la tarde la contrareloj de 10 km,,,esas cabras que pasaban por mi lado , me hacian ver que no estaba en una "romeria", y no me referia a las que pastan,,,,aunque estas otras cuestan mucha pasta,pasta.

Yo a lo mio,,,16 min a tope y al hotel.

• Estas son las "cabrillas" a las que me refiero
  La segunda etapa de 98 km
• comenzó como la primera,,a mil por hora y yo ,tambien como la primera,,persiguiendo hasta el puerto de Zuheros, que aunque no era muy largo, si que tenia rampas del 18%.Exploté en este puerto y ya me limité a llegar a meta lo mejor posible.La vuelta habia terminado para mi en ese puerto.Creo que podía haber aguantado mas,,pero claro,,eso se dice tres dias despues y sentadito en mi sillón.
  El puesto en la general fué el 33º en la general y 7º en M40
  REFLEXIONES Y PREGUNTAS
  
• Son muchas, pero me quedo satisfecho de haber estado un fin de semana en competicion pura,,y es que este nivel (habia algun campeon de España de la categoria) es muy alto.Sé que no puedo estar al nivel de muchos de los master que estubieron en Priego,,pero tambien sé que tengo capacidad de progresion en el futuro, y ese punto que me falta para estar entre los mejores,solo se alcanza metiendose de lleno en la competicion y eso supone el sacrificio que debe pagar uno y los que estan a su lado.Y la pregunta que me hago es ¿merece la pena?,,pues eso es dificil de contestar.

III MARCHA CATLIKE-ALBACETE

Menos gente de la que yo esperaba encontrar este sábado en Riopar (Albacete), unos 100 ciclistas,pero alguno con mucho nivel,nos dimos cita en un dia soleado ,por fin para mi.
Nos dimos cita muchos ciclistas de la provincia,entre ellos Martinez Oliver,por el humilde homenaje que se le brindó a Xavi Tondo.La salida se realizó tranquila, hasta el primer puerto, que no tenia por cierto mucho porcentaje,,pero que se subió a muy fuerte ritmo.Luego tranquilidad y descenso continuo hasta Elche de la Sierra ,donde se giró hacia una carretera que ya habíamos realizado en Moratalla entre muchas curvas y peligrosa vía, que con el fuerte ritmo que pusieron los pro, hicieron de este tramo la clave de la ruta.Luego un continuo ascenso hasta Riopar entre carreteras estrechas y mejor al final que hizo la ruta un poco dura al final.
En cuanto a lo personal, decir que me encontré muy fuerte,haciendo gran parte de la ruta junto a mi amigo Pedrillo , lo que me hace estar muy orgulloso,,sobre todo de estar junto a uno de los que salimos juntos ultimamente en Los Molinos.Como le dije a Pedro,pasé un momento de crisis en el km 100 ,pero que pude superar con mucho sufrimiento y ganas, que me están sobrando estos últimos meses.Entre en 4º lugar en la general,,pero muy contento por estar en muy buena forma para mi gran reto de este mes..Vuelta a la Subbetica..esta será otro cantar,,pero lo daré todo para estar entre los mejores. Por parte almeriense estubo Fran,Serrano,Antonio Garcia,Dani,Capel y Pedrillo , lo que nos hizo no sentirnos muy lejos de nuestra tierra.

XV SIERRAS DE MORATALLA

Concentrado para la salida
Con el figura Pedrillo muriendonos de frio

Después de una semana un poco rara,unas horas antes de la gran ruta murciana me estuvieron midiendo la posición en mi bicicleta nueva.Como no, me temí lo peor y después de los cambios que me hizo Salvador( Purehealth )mis presagios se cumplieron en cuanto al cambio de posicion.
Los primeros kilómetros muy rápidos, que nos llevaron al primer puerto del día con un fuerte ritmo ,,tan fuerte ritmo que no pude seguir a la cabeza del pelotón,con un dolor de piernas que me hizo hasta plantearme darme la vuelta.Todos sabemos que no se pueden hacer cambios de medidas unas horas antes de una gran cita,,pero no podía rechazar esta cita tan solicitada con Salva.Preferí ir mal este día a dejarlo mas días después de una cambio de bici.El caso es que me dejé llevar un poco y enganchamos al grupo cabecero, donde en todo momento iba el gran Pedrillo, al poco de coronar,para luego estirarse el grupo en el siguiente puerto que no conocía de años anteriores y que me pareció peligrosisimo para un pelotón tan grande (salimos mas de 1000 ciclistas).Llegado al pié del gran puerto de Benizar , se me " cruzan los cables" y me pongo a rueda de un "figura" que había pinchado, seguí su ritmo casi hasta la cima del gran puerto de Benizar , remontando a mucha gente.El puerto de benizar lo subí con muy buenas sensaciones,pero con el malestar de un dolor de piernas que me hacían presagiar algún calambre en las ultimas rampas.No fue así,,,pero la lluvia hizo presencia ( y ya llevo un mes de Mayo para olvidar) y nos mojó los últimos 30 km hacia meta..En meta entré el 23º de la general y 7º de mi categoria,pero con una sensacion rara e igual que en Ayora.Creo que podia haber hecho algo mas y mejor ,dado el estado de forma en el que estoy en la actualidad.Tengo que hacer mencion a la gente de Almeria,los CSV(Fran,Sevilla,Capel,Pedrillo (al que un pinchazo le privó de estar entre los primeros,UCMO (Chanin,Amiguillo,Antonio Guillen (que dio con los huesos en el suelo) , Dani del CC Retamar,Fierro de mi club de Huercal (que hizo 3º en 50) que dio un colorido almeriense a la prueba ,aunque apenas nos pudimos ver con tanta gente.

TROFEO PUERTA DE ORIENTE-VELEZ RUBIO

Peña ciclista Padilla





Padilla y Esteban

Este sabado me metí de lleno en la competición y disputé una de las carreras mas rápidas que mi corta memoria competitiva recuerdan. Trofeo Puerta de Oriente en Velez Rubio.
Invitado a la carrera con la Peña ciclista Padilla de Roquetas, pude comprobar de buena mano,lo rápido que se anda en el campo amateur y las muchas carreras que me faltan para por lo menos llevar estos ritmos por encima de 40 k/h.En lo personal me limité a ir lo mas adelante posible en el pelotón,para no sufrir el famoso "látigo" en las pocas curvas que se dieron el circuito.Circuito con un gran repecho a la salida del pueblo, que me hizo sufrir ,como hacia mucho no recordaba.
Muy satisfecho con mi rendimiento ,pues mas que el puesto (3º en M40),fue para mí el ritmo tan alto que pude aguantar en toda la carrera del peloton principal.
Esto me hace llegar a Moratalla en muy buena forma, creo que mejor aún que cuando hice 7º en la general, que fue mi mejor resultado en esta prueba.
Decir que la carrera la ganó Juan Carlos Chacon y agradezco desde este blog a la Peña ciclista Roquetas su hospitalidad y en especial a Esteban y Padilla lo bien que se portaron conmigo.
Termino diciendo que el verme en la competición este sábado , me esta haciendo meditar si meterme de de lleno en este mundillo tan duro,pero a la vez tan gratificante y bonito del que ya hace muchos años que estaba alejado y que a veces me "pica" volver.El tiempo y las ganas lo dirá.

MARCHA MARTINEZ OLIVER

Haciendome polvo en la cima.El espectador de lujo es Xavi Tondo

Con mis amigos de la peseta,Foto de Esteban el optico

Se echó mucho de menos a muchos compañeros que salen de los molinos este día.Hay muchas lecturas que hacer para que no estuvieran,,pero me encantarían que el año que viene estuviéramos todos en esta marcha que tanto trabajo y esfuerzo dedica la gente de la UC Martinez Oliver ,para que nosotros tengamos una prueba de esta envergadura en nuestra ciudad.Ya sea la marcha de tipo libre (que son las que prefiero) o sean controladas.Pero es necesario que las apoyemos ,para que no se pierda el único día de reunión del ciclismo almeriense en su conjunto.
En realidad poco decir de un recorrido que conocemos todos, Vuelta a Lucainena con Levante fortísimo.Tramo libre de" ostia en ostia y tiro por que me toca" (eso pasa cuando la gente está muy fresquita) y viéndolas venir desde la cola del grupo cabecero, hasta el segundo tramo de la subida, donde ya que estaba allí, (pues la sangre hierve y no me controlo),me metí en el ajo y con mucho calentón pude coronar en 2ª posición de la general y 1º de mi categoría en la cima de Lucainena.Luego con mucho frenazo y viento de culo, vuelta hacia Almeria con llegada al estadio sobre las 14.30.

AYORA-COFRENTES

Este pasado Domingo dispute la anunciada cicloruta Ayora-Cofrentes en Valencia.
Invitado por Pepe Padilla acudimos muy madrugadores (5.30) con lluvia por el camino y tempestad a la salida de dicha marcha.En la salida 850 ciclistas,casi ná,y rezando al cielo para no mojarnos.Así fue el milagro para los primeros,pues los últimos fueron recogidos por vehículos de la organizacion, debido al temporal de granizo y lluvia que se formó después(ver video del momento de la granizada que por suerte y andar mas rapido que algunos,no nos pillo¨).Desde el principio se me sacó de punto,nada mas iniciar el primer puerto.Exploté como se suele decir,creía que estaba mejor,pero el nivel de master que hay en el levante es muy,pero que muy alto.El segundo puerto me lo tomé con mas calma y en tierra de nadie,ya que se me fueron las primeras unidades,justo antes de empezar este segundo puerto en una bajada de 60 km/h y como se suele decir,me acojoné.Y ya la marcha fue un descafeinado caminar para mí.El tercer puerto,muy duro en sus rampas finales a mas del 16%,lo relizé dejandome llevar en un grupo y aguantando hasta meta como pude ,llegando con un tiempo en los 150 km de 4.53.19,por encima de 30 de media,lo que me dejó algo satisfecho.El puesto 31º en la general y 6º de mi categoria,pero con la sensacion de poder estar mas arriba en esta marcha.Decir tambien que Padilla en su linea,,5º en la general y eso que no esta ni mucho menos al 100% y un 10 a la organizacion (ni punto de comparacion con la sufrida) por su pedazo de ruta,bien señalizada y una llegada de profesionales.Un gustazo ir a rutas de tanto nivel.

LA SUFRIDA PASADA POR AGUA

La sufrida fue fiel a su nombre, y las previsiones que durante toda la semana daban agua , se cumplieron de mas.Así que el ir mentalizado a que la lluvia me acompañaría durante un gran trayecto me hizo ir muy decidido a realizar esta gran ruta.
A las 8 de la mañana caía el "diluvio universal" por la ventana del Hotel.Pero siempre con la esperanza de que amainara a la hora de salida.Así fue, paró de llover,pero con las previsiones y el cielo que no hacia presagiar esperanza alguna.
Salimos de Arriate a las 9.20 , y a los 15 minutos nos cayó lo mas grande bajando de Ronda.Se mantuvo un ritmo vivo hasta el inicio del puerto de las palomas en Zahara de la Sierra.Me encontré bien y subí todo el puerto a rueda de los mas fuertes.No me pareció un puerto para puros escaladores, lo que me benefició ,no respondiendo a ninguno de los ataques que se fueron produciendo.Coroné entre los 15 de la general y 4º de M40.,selle la credencial y llegó lo peor.Una bajada peligrosa,niebla,alguna caída delante mía, y mucha,pero que mucha lluvia ,que no paró en todo el trayecto.La experiencia me dice, que en estas rutas tan largas no debes quedarte solo nunca.Debes formar un grupo,lo mas grande posible para así no desgastarse mucho.Así que me limite a ir en uno que se formó de unas 16 unidades del que mas tarde se iban descolgando por el propio ritmo que los mas fuertes iban imprimiendo en las subidas.En rutas tan largas no hace falta alardes,,cada uno madura poco a poco y lo mas importante es comer en las bajadas y subir los repechos lo mas ágil posible en cuanto a desarrollos.En el km 120 aprox nos dijeron que había un desprendimiento en un puerto por el que debíamos pasar y nos acortaron la ruta 30 km.Todo fue mas fácil a partir del km 145, dejó de llover y nos aproximamos a Ronda a fuerte ritmo ,llegando creo que tan solo 3 unidades por delante de nuestro grupo de 8 .Así que se llegó a la meta sin ningún sprint (puesto la clasificacion es la del puerto)Analizando la clasificacion, entre en 6º lugar de la general con un tiempo de 5:47:11
Lo mas importante para mí , son siempre las sensaciones, y estas fueron muy buenas.Las batallas tan duras te hacen fuerte y ésta fue una de las mas duras a la que me enfrenté en estos largos años en bici.Así que estoy muy satisfecho y espero rendir al mismo nivel el próximo sábado en Ayora (Valencia).

A CONTRA TIEMPO...MAS COJONES..

Así se podía llamar el puente pasado,,pues fue una lucha contra el tiempo,nunca mejor dicho.Como ya se sabe,,las cosas no se pueden planear a veces,pues se estropean.Así que el Jueves planeado de La Ragua,,se quedó en unos 120 km por la costa almeriense.La gente acudió en mayoría a la ruta planeada para el pasado Jueves,pero no quedó mas remedio que darse la media vuelta en el cruze de Alhabia,debido a el panorama que se avecinaba en el horizonte, mas que a las primeras gotas que nos empezaron a caer.
Viernes , con un norte frio Vuelta a Illar con Enix, acompañando a los compañeros de UC Martinez Oliver hasta Illar, para luego hacerme una contrareloj personal siguiendo la rueda de Padilla hasta coronar Enix.Me saca de punto ,pero claro,,,quien me saca de punto, es "la clase en persona" y ya se sabe como va para arriba " sobrino" Padilla.De todas formas me sirvió para saber como estoy,, y creo que estoy en muy buen estado de forma.
Sábado Vuelta a Almeria muy rápida.Ya se´que el poniente nos ayudo bastante,pero solo decir que nos plantamos en Laujar en 2.15 h. Asi que con ese tiempo, nos podemos imaginar como se subió a dicho pueblo.También fue mi primera pájara del año subiendo a Dalias,,sensaciones que se me habían olvidado y que en las proximas semanas me va a servir para no descuidarme en la comida.De todo se aprende,, no hay que confiarse y comer siempre.
En las proximas semanas recogere lo sembrado,( largas rutas, días de viento,lluvia,pocas ganas), en general, mucho sufrimiento para afrontar este mes de Mayo con mucha garantía y la sensacion del trabajo bien hecho.Estoy tranquilo y espero tener suerte,que a veces es necesaria en la carretera.

SUBIDA A CALAR ALTO

Hoy sábado hemos subido a las cúpulas de Calar Alto por la vertiente mas dura , la conocida subida por la merendera.Después de una mañana de muchisimo viento de Levante , hemos completado una jornada muy buena.Se comenzo subiendo el Ricaberal a paso asequible y llevadero, con el fin de subir a las cúpulas lo menos desgastado posible. La subida desde el cruce de Gergal hasta Calar Alto fué completada por todos los que marchábamos del grupo de los molinos, Javi, Dani, Pedrillo,Diego, Miguel (tumba), Antonio (trucha),Ramon, Natan y Manolillo, para luego unirse desde distinto itinerario Rafa Baños y Manolo del cc la peseta. Personalmente las impresiones que saco de este día son muy buenas, estoy en buena forma y aguanté bastante bien el ritmo de subida que por enésima vez me puso Pedrillo, al que siempre le mantuve la vista, que no es poco tratandose de un puro escalador con mucha clase.Pedro es el que me está exprimiendo el "puntillo", me lo está mejorando día a día con esos ritmos durisimos que impone cuando la crta se pone hacia arriba y le agradezco, como he dicho alguna vez, que así lo haga.Aunque sin menospreciar al resto del grupo, que van metiéndose en rutas mas duras y a la vez se nota la buena forma que están adquiriendo muchos de ellos. Quedan tan solo 14 días para la gran cita del mes y creo que el trabajo realizado ha dado sus frutos ya, así que con la salida del Jueves a La Ragua completare una primera parte de la temporada cargada de kilómetros y horas de bici, para el resto del año vivir de las rentas.Con la llegada del calor dejare de hacer tantos kilómetros ,pues el trabajo ya está realizado.

DIA 21 DE ABRIL VUELTA A LA RAGUA

Desde hace un par de meses se viene hablando en los molinos la posibilidad de hacer esta ruta para el Jueves Santo.Después de ver las ganas y buenisimas salidas que se están haciendo cada sábado, hemos organizado una de las grandes que nunca faltaban en aquellas salidas míticas con "Padilla tío" a la cabeza y que se perdieron hace unos cuantos años.Así que (si el día no lo impide con tiempo de lluvia o algún imprevisto) este día nos hemos decidido a realizar esta durísima ruta- homenaje de unos 200 km y mas de 7 horas por las estriberías de sierra Nevada, con la ascensión por la cara almeriense del puerto de la Ragua. El itinerario sera el siguiente: Salida a la 8h desde la rotonda de Viator-Illar-Canjayar-Laujar-Paterna-Bayarcal-La Ragua-Ferreira-Dolar-Fiñana-Vta del pino-Almeria. Espero se forme una buen grupo de toda raza y color,pero como siempre digo, sabiendo cada uno donde se mete en una ruta tan exigente .


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SUBIDA AL TORCAL DE ANTEQUERA

Aunque el titulo del comentario puede sonar a una carrera que se hacia hace unos cuantos años, ni por asomo fue lo que hice este pasado domingo en Antequera, donde estuve pasando un fin de semana en plan familiar y como no, aproveché para echar la bici al maletero y asi subir a este coloso malagueño de porcentajes muy duros en algunos tramos.
No conocía la subida desde Antequera y si desde Villanueva de la Concepción, ya que hice esa subida hace unos cuantos años ,saliendo desde Málaga en la Marcha cicloturista Eduardo Chozas, ya extinguida.Así que subí desde Antequera , baje después a Villanueva, ( para asi recordar la mencionada ascension de antaño por la vertiente que ya conocia) y volví a subir hasta la barrera.Para quien no conozca esta subida ,decir que tiene porcentajes muy duros, pero también unos descansos a medio ascenso que hace recuperarte justo antes de iniciar el ultimo tramo de la barrera ( 2.5 km) que con asfalto rugoso y pegadizo se te hacen interminables.

2700 KM Y 77 Kg

Solo son cifras sí, pero para mí son muchos días de sacrificio los que me han hecho alcanzar en estos dos meses primeros del año los 2700 km, por consiguiente, mucho entrenamiento para rebajar mi peso hasta los 77 kg, teniendo en cuenta que empezé el año por encima de los 80 kg, creo que voy por el buen camino. Mi objetivo será rebajar mi peso en unos dos kilos, pero sé que será muy difícil.Tampoco es plan de obsesionarse, así que intentaré en este mes de Marzo, llegar a las seis horas en el día clave del Sábado.
El mes de Marzo me servirá para terminar de ajustar mi preparación para los meses venideros e importantes que se avecinan ( Abril-Mayo) que por cierto son los meses donde siempre rendí en mi mejor nivel, justo antes de llegar la calor, que haré un pequeño parón en cuanto a intensidad. Voy mejor cada fin de semana, aunque me cuesta mantener el ritmo en las grandes subidas, pero también reconozco que tampoco se le pueden pedir peras al olmo.
También tengo que contenerme un poco mas los sábados, salgo un poco estresado de los molinos, como si se me fuera a acabar el sábado sin hacer un buen entrenamiento, y no es así, termino muy cansado y satisfecho de los buenos entrenamientos que se hacen en Los Molinos.
Veo que esta llegando gente nueva los sábados a nuestro grupo, unos dicen que a probarse, otros que formamos un grupo sin escrúpulos, que no esperamos,,otros que ya no iran mas por allí,,pero yo me pregunto siempre que algo tendrá este grupo, que siempre se nos ve a los mismos luchando contra en "Norte matutino" cada Sábado, llevando a muchos otros sin despeinarse hasta los mismo pies de la "gran batalla " que se provoca cuando la carretera se pone hacia arriba.
Pero bueno, supongo que el miedo a luchar contra en "Norte matutino" de los sabados se pierde cuando uno siente confianza en si mismo, mas alla del estado de forma en que se encuentre. A mi siempre me enseñaron que hay que darlo todo en este deporte, y disfruto dandolo cada sabado en Los Molinos.

VTA ALMERIA- II SUBIDA A Sª CABRERA

Llegada a la cima de Sierra Cabrera
Este sábado dimos la Vuelta a Almeria con salida como siempre, desde los molinos.Día muy bueno con viento de poniente ,lo que nos hizo la vuelta mas amena que la pasada semana en la "emboscada" de Mojacar.Me encanta completar esta etapa,así que no me lo pensé dos veces cuando alguien de los molinos lo propuso (ya se sabe que este sitio se propone la ruta 1 min antes de salir) ese es su encanto o disgusto para los presentes a las 8.30 en este lugar, pero las rutas se deciden según el viento y las opiniones en general de los que allí nos congregamos.
Me encanta que me "saquen de punto", es más , disfruto de ello cuando alguien me pone a prueba cada fin de semana, pues eso es lo que me hace superarme y entrenar día a día para progresar y alcanzar mis objetivos (va por tí ,ya te lo dije a la cara este sábado campeón), aunque no tenga cojones de coronar un puerto delante tuya, siempre me tendrás dando "quejios" a tu rueda cuando la carretera se ponga hacia arriba.Pero este deporte es así.Hay que sufrir para mejorar y mejorar para no sufrir.
¿Sufrir?,sufrí joder, al dia siguiente, Domingo en la subida a Sierra Cabrera.Un puerto que tiene unos porcentajes bestiales , que por muy en forma que esté, nada puedo hacer con mis casi 80 kg de pes Este puerto me mató. Y no vale la excusa del entrenamiento del día anterior.Es un desnivel muy pronunciado para mis características.Pero bueno lo subí como pude, con un desarrollo de 29 dientes atrás y que me hizo mirar mas de una vez a mi piñón, para comprobar que ya no me quedaban mas coronas.Para futuras ediciones, recomiendo un compac, a no ser que seas un buen escalador de paredes verticales.Un arroz como el que se nos brindó a los participantes y familiares tambien merece estar en proximas ediciones.

VUELTA A MOJACAR-RICABERAL

subiendo del pueblecillo a vta pobre

Muchas horas de bici este fin de semana, y claro muchos kilómetros son los que desde mi sillón me recuerda el dolor de piernas...Sí ese que se me ha quedado después de tanta bici y por qué no decirlo, tanto vientecillo de poniente que nos dio en los morros viniendo de Mojacar el pasado sábado. Vuelta a Mojacar que hicimos mucha gente, y gente que apenas viene por los molinos. Pero eso es bueno, que venga nueva "sabia" por este grupo,,que falta le hace,,que siempre estamos los mismos, así que bienvenidos sean.
Un " vuelton " que pasó factura a mas de uno a estas alturas de la temporada, pero tambien espero comprendamos y entendamos, que cada uno de nosotros somos mayorcitos para saber donde nos metemos a la hora de realizar una etapa tan larga y exigente como esta. Y mención especial a Manolillo y después a Serrano que se quedaron a esperar y acompañar a alguno que no pudo seguir el ritmo del grupo cabezero.

Ritmo muy continuo, manteniendo la media de 30k/h desde el principio y forzando la maquina en la vuelta por el viento en contra, que no esperábamos.

El domingo, con la piernas supercargadas, nos metimos en el Ricaberal, sin bajar el ritmo desde el principio y rodando en grupo compacto con muchos de los que echamos de menos el día anterior en los molinos, como Rafa Motoya, Antonio (trucha), Kike, Andresillo...

MOTIVACION = ENTRENAMIENTO

Si,,esa palabrita que hacia tanto tiempo no sentía, la he vuelto a recuperar este mes.Después de haber hecho la inscripción en La sufrida, tenía que seguir planificandome un poco el futuro de la actual temporada, así que ya tengo en mente realizar la II subida a Sierra Cabrera y estoy esperando la confirmación de Pepe Padilla para realizar junto a él la II Marcha cicloturista valle de Ayora-Cofrentes en la comunidad Valenciana.Así que ya tengo excusa para seguir preparando la temporada con esta motivacion y espero me respete la salud en estos meses venideros.
Seguire poniendome nuevos retos esta temporada.

VUELTA A BEIRES-ENIX...VELEFIQUE

En Velefique con la peña ciclista Padilla

Estos dos dias he realizado un fin de semana de disfrute, sufrimiento , y en general buen entrenamiento que hacia muchisimo tiempo no lograba enlazar.Estoy aquí "repanchigado" en mi sofá y "no me siento las piernas",como diría Rambo.El sábado Vuelta a Beires con mi gente de los molinos, mas subida a Enix para rematar el cuerpo.Día perfecto,buen tiempo y mejor estado de forma del que pensaba, (se nota los entrenos y el sacrificio de salir en Diciembre).Acabé muy cansado, pero con la moral muy alta debido a que estoy mejor de lo que pensaba.

El domingo decidí tirar para Roquetas , pues la Peña ciclista Padilla, tenía programada una ruta que me gustaba, Velefique pueblo, con un ritmo llevadero y "quemagrasas",como apetece en estas primeras cabalgatas de Enero.Total , unas 10 h de bici y casi 300 km que me han dejado KO este fin de semana, pero que llenan y mucho, pues el fin de semana que viene no podré estar en las carreteras.

COMENZAR CON GANAS

Esa definición es muy fácil de decir a estas alturas de reciente estreno de año, pero no a veces se cumple y es que este año comencé a tomarme un poco mas en serio que de costumbre los entrenos.El cumplir este año los 40 me va a dar si cabe, mas motivacion para realizar marchas ciclodeportivas, que será esta la razón de ponerme en forma tan pronto para dejar algún kilo de lastre que tengo.Tengo algún que otro objetivo en mente,digase "la sufrida" con 197 km y unos 4300 metros de desnivel acumulado y alguna otra mas que ya iré anunciando en este blog, pero nada de marchas de esas que tengas que estar con el dedo en el ordenador para poder inscribirte el día que ellos digan, llamese quebrantahuesos,que supongo la publicidad- fama mediatica a mi entender parece demasiado exagerada, ( ya estuve en el 96) y siendo muy dura , tampoco es para menospreciar muchisimas de las que se hacen en todo el territorio.
Así que creo que este año usare un poquito mas este medio ,que por cierto ,esta semana hace 3 años que hice mi primera entrada a este blog, anuciando mi vuelta al camino en solitario ,del que tanto aprendí y que para el cual fue creado el blog..."vaya que si encontré mi camino,mas bien lo estoy recorriendo día a día".