lunes, 21 de marzo de 2011

SUBIDA AL TORCAL DE ANTEQUERA


Aunque el titulo del comentario puede sonar a una carrera que se hacia hace unos cuantos años, ni por asomo fue lo que hice este pasado domingo en Antequera, donde estuve pasando un fin de semana en plan familiar y como no, aproveché para echar la bici al maletero y asi subir a este coloso malagueño de porcentajes muy duros en algunos tramos.
No conocía la subida desde Antequera y si desde Villanueva de la Concepción, ya que hice esa subida hace unos cuantos años ,saliendo desde Málaga en la Marcha cicloturista Eduardo Chozas, ya extinguida.Así que subí desde Antequera , baje después a Villanueva, ( para asi recordar la mencionada ascension de antaño por la vertiente que ya conocia) y volví a subir hasta la barrera.Para quien no conozca esta subida ,decir que tiene porcentajes muy duros, pero también unos descansos a medio ascenso que hace recuperarte justo antes de iniciar el ultimo tramo de la barrera ( 2.5 km) que con asfalto rugoso y pegadizo se te hacen interminables.

martes, 1 de marzo de 2011

2700 KM Y 77 Kg

Solo son cifras sí, pero para mí son muchos días de sacrificio los que me han hecho alcanzar en estos dos meses primeros del año los 2700 km, por consiguiente, mucho entrenamiento para rebajar mi peso hasta los 77 kg, teniendo en cuenta que empezé el año por encima de los 80 kg, creo que voy por el buen camino. Mi objetivo será rebajar mi peso en unos dos kilos, pero sé que será muy difícil.Tampoco es plan de obsesionarse, así que intentaré en este mes de Marzo, llegar a las seis horas en el día clave del Sábado.
El mes de Marzo me servirá para terminar de ajustar mi preparación para los meses venideros e importantes que se avecinan ( Abril-Mayo) que por cierto son los meses donde siempre rendí en mi mejor nivel, justo antes de llegar la calor, que haré un pequeño parón en cuanto a intensidad. Voy mejor cada fin de semana, aunque me cuesta mantener el ritmo en las grandes subidas, pero también reconozco que tampoco se le pueden pedir peras al olmo.
También tengo que contenerme un poco mas los sábados, salgo un poco estresado de los molinos, como si se me fuera a acabar el sábado sin hacer un buen entrenamiento, y no es así, termino muy cansado y satisfecho de los buenos entrenamientos que se hacen en Los Molinos.
Veo que esta llegando gente nueva los sábados a nuestro grupo, unos dicen que a probarse, otros que formamos un grupo sin escrúpulos, que no esperamos,,otros que ya no iran mas por allí,,pero yo me pregunto siempre que algo tendrá este grupo, que siempre se nos ve a los mismos luchando contra en "Norte matutino" cada Sábado, llevando a muchos otros sin despeinarse hasta los mismo pies de la "gran batalla " que se provoca cuando la carretera se pone hacia arriba.
Pero bueno, supongo que el miedo a luchar contra en "Norte matutino" de los sabados se pierde cuando uno siente confianza en si mismo, mas alla del estado de forma en que se encuentre. A mi siempre me enseñaron que hay que darlo todo en este deporte, y disfruto dandolo cada sabado en Los Molinos.

martes, 15 de febrero de 2011

VTA ALMERIA- II SUBIDA A Sª CABRERA

Llegada a la cima de Sierra Cabrera
Este sábado dimos la Vuelta a Almeria con salida como siempre, desde los molinos.Día muy bueno con viento de poniente ,lo que nos hizo la vuelta mas amena que la pasada semana en la "emboscada" de Mojacar.Me encanta completar esta etapa,así que no me lo pensé dos veces cuando alguien de los molinos lo propuso (ya se sabe que este sitio se propone la ruta 1 min antes de salir) ese es su encanto o disgusto para los presentes a las 8.30 en este lugar, pero las rutas se deciden según el viento y las opiniones en general de los que allí nos congregamos.
Me encanta que me "saquen de punto", es más , disfruto de ello cuando alguien me pone a prueba cada fin de semana, pues eso es lo que me hace superarme y entrenar día a día para progresar y alcanzar mis objetivos (va por ,ya te lo dije a la cara este sábado campeón), aunque no tenga cojones de coronar un puerto delante tuya, siempre me tendrás dando "quejios" a tu rueda cuando la carretera se ponga hacia arriba.Pero este deporte es así.Hay que sufrir para mejorar y mejorar para no sufrir.
¿Sufrir?,sufrí joder, al dia siguiente, Domingo en la subida a Sierra Cabrera.Un puerto que tiene unos porcentajes bestiales , que por muy en forma que esté, nada puedo hacer con mis casi 80 kg de pes Este puerto me mató. Y no vale la excusa del entrenamiento del día anterior.Es un desnivel muy pronunciado para mis características.Pero bueno lo subí como pude, con un desarrollo de 29 dientes atrás y que me hizo mirar mas de una vez a mi piñón, para comprobar que ya no me quedaban mas coronas.Para futuras ediciones, recomiendo un compac, a no ser que seas un buen escalador de paredes verticales.Un arroz como el que se nos brindó a los participantes y familiares tambien merece estar en proximas ediciones.


domingo, 6 de febrero de 2011

VUELTA A MOJACAR-RICABERAL

subiendo del pueblecillo a vta pobre
Muchas horas de bici este fin de semana, y claro muchos kilómetros son los que desde mi sillón me recuerda el dolor de piernas...Sí ese que se me ha quedado después de tanta bici y por qué no decirlo, tanto vientecillo de poniente que nos dio en los morros viniendo de Mojacar el pasado sábado. Vuelta a Mojacar que hicimos mucha gente, y gente que apenas viene por los molinos. Pero eso es bueno, que venga nueva "sabia" por este grupo,,que falta le hace,,que siempre estamos los mismos, así que bienvenidos sean.
Un " vuelton " que pasó factura a mas de uno a estas alturas de la temporada, pero tambien espero comprendamos y entendamos, que cada uno de nosotros somos mayorcitos para saber donde nos metemos a la hora de realizar una etapa tan larga y exigente como esta. Y mención especial a Manolillo y después a Serrano que se quedaron a esperar y acompañar a alguno que no pudo seguir el ritmo del grupo cabezero.
Ritmo muy continuo, manteniendo la media de 30k/h desde el principio y forzando la maquina en la vuelta por el viento en contra, que no esperábamos.
El domingo, con la piernas supercargadas, nos metimos en el Ricaberal, sin bajar el ritmo desde el principio y rodando en grupo compacto con muchos de los que echamos de menos el día anterior en los molinos, como Rafa Motoya, Antonio (trucha), Kike, Andresillo...

jueves, 20 de enero de 2011

MOTIVACION = ENTRENAMIENTO

Si,,esa palabrita que hacia tanto tiempo no sentía, la he vuelto a recuperar este mes.Después de haber hecho la inscripción en La sufrida, tenía que seguir planificandome un poco el futuro de la actual temporada, así que ya tengo en mente realizar la II subida a Sierra Cabrera y estoy esperando la confirmación de Pepe Padilla para realizar junto a él la II Marcha cicloturista valle de Ayora-Cofrentes en la comunidad Valenciana.Así que ya tengo excusa para seguir preparando la temporada con esta motivacion y espero me respete la salud en estos meses venideros.
Seguire poniendome nuevos retos esta temporada.

domingo, 9 de enero de 2011

VUELTA A BEIRES-ENIX...VELEFIQUE

En Velefique con la peña ciclista Padilla

Estos dos dias he realizado un fin de semana de disfrute, sufrimiento , y en general buen entrenamiento que hacia muchisimo tiempo no lograba enlazar.Estoy aquí "repanchigado" en mi sofá y "no me siento las piernas",como diría Rambo.El sábado Vuelta a Beires con mi gente de los molinos, mas subida a Enix para rematar el cuerpo.Día perfecto,buen tiempo y mejor estado de forma del que pensaba, (se nota los entrenos y el sacrificio de salir en Diciembre).Acabé muy cansado, pero con la moral muy alta debido a que estoy mejor de lo que pensaba.
El domingo decidí tirar para Roquetas , pues la Peña ciclista Padilla, tenía programada una ruta que me gustaba, Velefique pueblo, con un ritmo llevadero y "quemagrasas",como apetece en estas primeras cabalgatas de Enero.Total , unas 10 h de bici y casi 300 km que me han dejado KO este fin de semana, pero que llenan y mucho, pues el fin de semana que viene no podré estar en las carreteras.

sábado, 8 de enero de 2011

COMENZAR CON GANAS

Esa definición es muy fácil de decir a estas alturas de reciente estreno de año, pero no a veces se cumple y es que este año comencé a tomarme un poco mas en serio que de costumbre los entrenos.El cumplir este año los 40 me va a dar si cabe, mas motivacion para realizar marchas ciclodeportivas, que será esta la razón de ponerme en forma tan pronto para dejar algún kilo de lastre que tengo.Tengo algún que otro objetivo en mente,digase "la sufrida" con 197 km y unos 4300 metros de desnivel acumulado y alguna otra mas que ya iré anunciando en este blog, pero nada de marchas de esas que tengas que estar con el dedo en el ordenador para poder inscribirte el día que ellos digan, llamese quebrantahuesos,que supongo la publicidad- fama mediatica a mi entender parece demasiado exagerada, ( ya estuve en el 96) y siendo muy dura , tampoco es para menospreciar muchisimas de las que se hacen en todo el territorio.
Así que creo que este año usare un poquito mas este medio ,que por cierto ,esta semana hace 3 años que hice mi primera entrada a este blog, anuciando mi vuelta al camino en solitario ,del que tanto aprendí y que para el cual fue creado el blog..."vaya que si encontré mi camino,mas bien lo estoy recorriendo día a día".